Trening i odżywki na masę do oceny

ja bym sobie dał spokój ze splitem, ćwiczyłeś 10 miesięcy nim i sam mówisz, że jesteś niezadowolony z efektów

na FBW 5x5 masz za mało obciążenia i bardzo szybko stanie się nieefektywny

a polecam FBW 2 zestawy oparte na podstawowych ćwiczeniach zaczynające się od najcięższych ćwiczeń (przysiady, mc) ale to też na krótki okres. Jak możesz to idź się zapisz na siłownie

socham

ja bym sobie dał spokój ze splitem, ćwiczyłeś 10 miesięcy nim i sam mówisz, że jesteś niezadowolony z efektów

na FBW 5x5 masz za mało obciążenia i bardzo szybko stanie się nieefektywny

a polecam FBW 2 zestawy oparte na podstawowych ćwiczeniach zaczynające się od najcięższych ćwiczeń (przysiady, mc) ale to też na krótki okres. Jak możesz to idź się zapisz na siłownie

socham,

Dokupienie sprzętu to nie problem.
Na siłownie mam jeszcze 1 karnet z dawnych czasów i wykorzystam go po nowym roku.

Split sobie daruje , przypomniałeś mi że to lipa;)
5x5 na siłę i masę będzie ok? FBW już mi się trochę znudziło przyznam.. mógłbym jeszcze pociągnąć na tym planie,ale max 2msc później musiałbym sprawdzić coś nowego. Teraz łapie mnie przemęczenie ,odpocznę do nowego roku a po nim chcę wystartować z czymś nowym. 5x5 będzie ok? tylko jak ten priorytet na klatkę ułożyć i wcisnąć do planu?

brojl20

dziwne rzeczy tu wypisujesz

"5x5 na siłę i masę będzie ok"

"FBW już mi się trochę znudziło przyznam"

"tylko jak ten priorytet na klatkę ułożyć i wcisnąć do planu"

okropne herezje bez urazy.

Co do podzialow już ci odpisałem nie ma takowych bo zbyt dużo innych czynników wpływa na to są to zbyt ciasne ramy .