...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
87
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1022
ogulnie wyszło 1611 kcal
b - 80
t- 81
w- 101
NIE liczyłem owoców i warzyw.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
87
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1022
To bym musial z kilo tego miesa zjesc, moze cos innego? Ryz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7330
Ważysz 88kg czyli 2,2x88 = 193g białka (tyle pownieneś jeść)
w 100g piersi masz 22g białka. Ja bym dał z 400g mięsa + jaja itp(musisz to wyliczyć).
Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-20 20:43:53
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
87
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1022
Ok, a mozgol byc lapki z kurczaka? Takto wszystko bedzie dobrze jak doj**ie 80 gram wegli z olimpu i to mieso + jajka? Mogol byc kotlety sojowe?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
a tego ptochu nie możesz zastąpić jedzeniem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
87
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1022
No w sumie muglbym. Tylko czym? Poprawiisz mi tol diete?