Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8793
No wiec pierw chciałbym się przywitać na forum gdyż jest to mój pierwszy post mimo ,że forum czytam od dawna ;)
To tak lat mam 17, waga 75-76 kg przy wzroście coś koło 176 cm,trenuje kickboxing 2x w tygodniu i 2-3 razy biegam zależnie czy zakwasy są duże :D , chciałbym aby ktoś "ułożył plan co jeść aby schudnąć" i ile by mi zajęło zrzucenie zz tych 76 do kolo 70 kg
Ps :
Sorry, że tak trochę nie po "polskiemu" ale wieczór jest i za bardzo myślenie o tej porze mi nie wychodzi
Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2011-12-19 10:11:46
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Dietę możesz ułożyć sam po zapoznaniu się z informacjami w podwieszonych tematach działu odżywianie. Później wrzucasz na forum swoją dietę do oceny i dostajesz wskazówki
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8793
Dobra to mam lekturę na dzis, wieczorem podeślę swoją "diete" i ocenicie co jest dobrze a co źle ;)
@ edit : Hmm poczytałem ale i tak nie wiem jak się za to wszystko zabrać, no naprawdę nikomu się nie nudzi i nic koledze zdeczka zalanemu nie pomoże w ułożeniu diety czy coś
Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2011-12-19 21:39:05
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8793
Dzięki za link Lanel bo kompletnie nie wiem jak się za to wszystko zabrać, poczytam, posprawdzam i napisze co sobie wymysliłem ;) ;pomaga, "ale nie koniecznie w odchudzaniu." - a w czym może pomóc ? Bo moja wiedza na temat suplementacji jest równa 0