PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 21
WZROST: 185
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata
otoz po dlugiej monotonni cwiczenia treningiem dzielonym, zasiegnalem rady znajomego ktory juz ladnych parenascie lat cwiczy i wyglada naprawde dobrze, by napisal mi trening fbw na poprawe wytrzymalosci i tu rodzi sie pytanie, bo jest bardzo dziwny, temu chcialbym zasiegnac rady. Dodam ze w tygodniu silownia pn sr pt, natomiast mma wto czw.
Trening
Klatka
Barki
Plecy
Biceps
triceps
nogi
brzuch
Wszystko to po 3 serie po 21 powtorzen kazda. 7 - 80% cw, 7 - 50% cw, 7 - 30% cw.
Zdaje sobie sprawe iz to jest bez sensu. Temu chcialbym zapytac, jaki rodzaj treningu proponowalibyscie zwazywszy na mma 2x w tygodniu.