Wyciskanie na klatke

a co krzysiu sadzisz o treningu niemieckich ciezarowcow slyszales o nim ? wiekszosc ludzi wypowiada sie pozytywnie na temat tego planu.

Dość ciężki się wydaje, spore natężenie treningowe, ale jak czujesz, że dasz radę, to możesz spróbować. Tylko uważaj, żeby się nie przetrenować, bo widzę że o to nietrudno, a potem można jakąś kontuzję łatwo złapać. Możesz np. jeden dzień spróbować i w zależności jak się poczujesz, kontynuować lub przestać i zacząć plan któryś z wyżej wymienionych. Powodzenia!