artur007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1444

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Aleksandrów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Oczywiscie ze jest

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 28.01.2012 (12:25)

Data rejestracji 11.12.2011 (20:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciskanie w lezeniu !! witam 2 tygodnie temu skonczylem opisywany na forum trening niemieckich ciezarowcow. po tym treningu z 85 kg doszedlem do 100 kg. mam pytanie czy po 2 tygodniowej przerwie moge zrobic ten plan jeszcze raz ? czy moze polecacie jakis inny ? interesuja	1	2012-03-19 20:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klate !! witam 2 tygodnie temu skonczylem opisywany na forum trening niemieckich ciezarowcow. po tym treningu z 85 kg doszedlem do 100 kg. mam pytanie czy po 2 tygodniowej przerwie moge zrobic ten plan jeszcze raz ? czy moze polecacie jakis inny ? interesuja	1	2012-03-19 20:22
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ? witam znalazlem na stronie sfd te bialka: 1)sfd - sfd wpc protein plus 750g 39,00 zł 2)łowickie - wpc 80 1800g 86,00 zł 3)ostrovit - wpc 80 900g 43,00 zł 4)megabol - quattro pro econo 1800g. 56,00 zł !!!!!!!! jako ze slabo stoje z hajsem	17	2012-02-13 20:53
Trening dla zaawansowanych	Nowoczesny trening ramion znalazlem w internecie ciekawy trening a mianowicie: faza pierwsza (trzy tygodnie) w superseriach tric - francuskie wyciskanie lezac - 2 serie - 20 powt. (rozgrzewka) - 3 serie - 12, 10, 8 powt. bic - zginanie ramion ze sztanga - 1	3	2012-02-07 18:50
Odżywki i suplementy	problem z dawkowaniem kreatyny rano witam czytalem ze kreatyne najlepiej jest brac rano na pusty zoladek. i teraz moje pytanie rano biore odzywke bialkowa oraz jem sniadanko platki owsiane rodzynki orzechy itp. czy moge to tak polaczyc? kreatyna 5g odrazu po odzywka	4	2012-02-02 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy witam wedlug strony potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi współczynnik bmr 2001.87 kalorie 3453.23 węglowodany 55% 1899.28kcal = 211.03gram białko 15%% 517.98kcal = 57.55gram tluszcz 30% 1035.97kcal = 115.11gram dieta	1	2012-01-30 15:52
Trening dla początkujących	Obwod ramienia witam mam problem a mianowicie mala objetosc ramienia zaledwie 37 cm chcialbym do wakacji dobic do 40 cm czy jest to mozliwe ? cos jest nie tak bo od jakiegos czasu reka nie chce mi rosnac w przeciwienstwie do innych czesci ciala i wyglada to juz	11	2012-01-28 11:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klate witam mam do was prosbe czy mozecie dac mi jakis sprawdzony plan zeby poprawic rekord w wyciskaniu lezac ?? w kwietniu mam zawody(szkolne) chcialbym sie na nich dobrze pokazac. przegladalem internet w poszukiwaniu planu ale kazdy mial jakies ale,	5	2011-12-11 20:08
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyc obód ramienia? witam mam pytanie a mianowicie jest zima i chcialbym na lato miec wieksza objetosc ramienia w internecie znalazlem sporo przykladow treningu na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi	6	2011-12-13 18:22
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke witam mam do was prosbe czy mozecie dac mi jakis sprawdzony plan zeby poprawic rekord w wyciskaniu lezac ?? w kwietniu mam zawody(szkolne) chcialbym sie na nich dobrze pokazac. przegladalem internet w poszukiwaniu planu ale kazdy mial jakies	12	2011-12-12 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie problem witam moze mi ktos ocenic moje sniadanko bo nie wiem czy dobrze jem a mianowicie: sniadanie placek -ok 100gr platkow owsianych -3 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie	1	2011-12-13 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-15 21:50
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-15 21:49
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-15 16:21
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-13 22:15
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-13 22:12
Odżywki i suplementy	ktora odzywka bialkowa wybrac ?	2012-02-13 21:56
Trening dla zaawansowanych	Nowoczesny trening ramion	2012-02-07 22:34
Trening dla zaawansowanych	Nowoczesny trening ramion	2012-02-07 22:03
Odżywki i suplementy	problem z dawkowaniem kreatyny rano	2012-02-02 18:40
Trening dla początkujących	Obwod ramienia	2012-01-28 17:45
Trening dla początkujących	Obwod ramienia	2012-01-28 17:25
Trening dla początkujących	Obwod ramienia	2012-01-28 16:49
Trening dla początkujących	Obwod ramienia	2012-01-28 15:36
Trening dla początkujących	Obwod ramienia	2012-01-28 12:33
Odżywki i suplementy	kreatyna vitalmax pomoc	2012-01-25 20:24
Odżywki i suplementy	kreatyna vitalmax pomoc	2012-01-25 20:21
Odżywki i suplementy	kreatyna vitalmax pomoc	2012-01-25 20:15
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyc obód ramienia?	2011-12-14 17:11
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyc obód ramienia?	2011-12-13 22:01
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyc obód ramienia?	2011-12-13 21:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2011-12-13 21:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2011-12-12 21:48
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2011-12-12 21:48
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klatke	2011-12-12 19:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klate	2011-12-11 21:35