Odzywki - doradzcie

Witam Wszystkich
Mam dietke ulozona przez dietetyka (miala byc na mase miesniowa) nawet nie rozpisal ile B W T jest w kazdym posilku
Podliczylem jeden dzien i wyszlo (wraz z odzywka MUTANT MASS)
T 85,6
W 568,75
B 247,45
K 3940,2

Do tego dopisal mi witaminy i mineraly VITA - PLEX ® CHELA-MIN ®

Proszę, doradzcie jakie odzywki dokupic

3g białka to trochę za dużo, podbij lepiej kalorie tłuszczami ok 1.3-1.5g na kg masy, nie rozumiem po co ten mutant przy takim btw, ile gram tego mutanta wliczyłeś w btw?

Wklej ankiete.

Rozklad b/t/w dobry teoretyzujac.

a jak wstawic?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) szczuply z tendencja do robienia sie malego brzuszka
2) 23
3) 82/186
4) kilka razy po 2-3miesiace, aktualnie miesiac
5) masa miesniowa i rzezba
6) -
7) -
8) -
9) -
10) bilans dzienny
T 85,6
W 568,75
B 247,45
K 3940,2
11)do 1000zl miesiecznie
12) -

jesli trzeba to moge wkleic rozpiske diety

Albo masa albo rzezba.

Niezle fundusze

Nic ci na razie nie potrzebne

Skoro masz tendencję do tycia to dodaj tłuszczy kosztem węgli.

a nie mozna jednoczesnie tyc i sie rzezbic?

Nie. Zdecyduj się albo masa albo rzeźba.

najpierw masa pozniej rzezba:)