Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
jesli chodzi o stabilizacje to bralem ta informacje z netu dla parkourowcow, jesli w blad wprowadzalem to sorry, choc przeciez nie mowilem tego z pozycji autorytetu.
czyli rozumiem ze nie ma zagrozenia dla kregoslupa w pistoletach? czy tez ten rozklad sil jest nierowny i jest przeciwnie?
Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2011-12-11 11:20:22
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
177
na swoim przykaldzie widze, ze cwiczenie w niestabilnym srodowisku (pelne siady na jednej nodze) pozytywnie wplywa na moje wczesniej slabe kolana. chcialnym jeszcze zuwazyc, ze pistolet z obciazeniem jest mniej niszczacy na kolan i kregoslupa niz bez. Gdy trzymamy w prawie prostych lapach jakies obciazenie i trzymamy je troche w strone nogi, ktora pracuje to mozna usiasc raz ze nie wyginajac kregoslupa, a dwa ze nawet dupa do tylu.
dodam ze najwieksze obciazenie, jakiego uzywam to poki co 16 kg odwaznik.
Zmieniony przez - forneus w dniu 2011-12-11 11:51:56
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2360
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
chcialnym jeszcze zuwazyc, ze pistolet z obciazeniem jest mniej niszczacy na kolan
mam nadzieję ze przeczytałeś wcześniejsze strony,bo nie chce mi sie pisac tego samego.
Jeśli przeczytałeś i nadal uważasz to co napisałeś wyzej,to nic tylko życzyć Ci żebyś nie musiał się przekonać jak bardzo się mylisz.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie da się wykonać poprawnie technicznie przysiadu tylko na jednej nodze, za mało kończyn podporowych co automatycznie wymusza wygięcie kręgosłupa co pociąga za sobą reackje łancuchową - kręgoslup wygięty w jedną stronę musi się wygiąć w drugą w innym miejscu aby zrównoważyć przeciążenia.
Złamanie pozycji technicznej prowadzi do automatycznej szkodliwości danego ćwiczenia, tak samo jest z wyciskaniem zza karku sztangi czy podciąganiem sztangi do brody.
Jeśli robisz te ćwiczenia - prosisz się o kontuzje, jeśli dodajesz jeszcze do nich obciążenia - prosisz się o jeszcze szybszą kontuzję.
Tylko z pozoru jest to poprawna technicznie pozycja, jest ona najwygodniejsza dla ciała co nie znaczy, że prawidłowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
177
wlasnie dodatkowe obciazenie pozwala zrownowazyc to wygiecie kregoslupa, tak ze nie trzeba go wyginac. Jak pisalem wczesniej kolana mnie czesto bolaly, a teraz prawie wogole.