Pływanie i ergometr wioślarski - dziennik treningowy

Harmonogram startów:

9 grudnia 2011 (piątek) AMWL w ergometrze wioślarskim. Dystans 1km
11 grudnia 2011 (niedziela) AMWL w pływaniu. Dystans 50m kr. i 50m grzb.
17 grudnia 2011 (sobota) Mikołajkowy turniej Taekwondo ITF. Startuję w formach przed układowych, oraz technikach specjalnych.

05.12.11 poniedziałek:

Trening Taekwondo ITF. Ćwiczenie form przed układowych, techniki specjalnej pod zawody. A także kombinacje kopnięć.

Potem basen:

300m (100kr. - 100klas. - 100grzb.)
8x25m zm./st.
8x50m nn. pł. kr.
150m (50kr. - 50klas. - 50glajch)
8x50m nn. pl. kr.
100m kr.
100m zm.

Trening na basenie jeszcze na drobne wzmocnienie nóg przed zawodami. A te już 11 grudnia.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-12-07 14:43:46

06.12.11. wtorek:

Trening na basenie.

400m (100zm. - 50klas. - 100kr. - 50glajch- 100zm)
8x25m st. 80% start co 40sek.
200m (25ćw. st. - 25zm.)
8x25m st./zm. start co 40sek.
4x15m st. start max. - 35glajch
200m (50kr. - 50glajch)
4x25m. st. start max. - 25glajch)
100m (50kr. - 50glajch)
2x25m max. z wody przerwa 20sek.
50glajch

Dobry trening szybkościowy przed zawodami. Forma jest. Jak dobrze pójdzie to zakręcę się koło życiówek, albo je poprawię.

myslik90

Harmonogram startów:

9 grudnia 2011 (piątek) AMWL w ergometrze wioślarskim. Dystans 1km
11 grudnia 2011 (niedziela) AMWL w pływaniu. Dystans 50m kr. i 50m grzb.
17 grudnia 2011 (sobota) Mikołajkowy turniej Taekwondo ITF. Startuję w formach przed układowych, oraz technikach specjalnych.

Trzymam kciuki. Już na zawody w TKD, mnie by trener jeszcze nie puścił, chyba, że startujesz w kata czy jak to się nazywa.

07.12.11 środa:

Trening TKD WTF. Ćwiczenie ataków i kontr. Potem walki drużynowe.

Startuję tylko w układach i technice specjalnej.

Jestem po AMWL w ergometrze wioślarskim. Czas 3:08.1 dało to mi 8 miejsce. Czas gorszy od życiówki o niecałe 4sek. Ale nie tylko ja z sekcji wystartowałem słabiej niż życiówka. Prawie wszyscy. Daje to dużo do myślenie. Coś nie idzie tak jak powinno...

a mógłbyś podać link (tutaj lub na pw ) z wynikami , jestem ciekawa jak poszło dziewczynom :) j

Gratuluje 8 miejsca :)

Linka podam z wynikami jak się tylko komunikat z wynikami pojawi.

N3sta zawsze mogło być lepiej. Ale będziemy nad tym tematem pracować i to ostro.