...
Napisał(a)
I oczywiście dodam do tego warzywa-brokuły, brukselkę, pomidory, fasolkę szparagową, ew. surową marchewkę
...
Napisał(a)
Jest ok, tylko kurczaka zamień na indyka...
I generuj zrzuty...serio kiepsko się to czyta....
I generuj zrzuty...serio kiepsko się to czyta....
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czasami moge jeść kurczaka, czy wogóle zrezygnować? Trochę tańszy jest...
...
Napisał(a)
w pierwszym posiłku uciełam 40 g masła orzechowego: 11g białka 21g tłuszczu 4 g węgli i 255 kcal
...
Napisał(a)
Ze sprawdzeniem nie ma problemu, ale używaj dzienników www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , wtedy będzie dużo czytelniej
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Dieta okno i jak Rudziak napisała, nie ma problemu ze sprawdzeniem, jak Ci tak wygodniej to jasne
Kurczaka lepiej nie jeść dlatego, że szprycowany jest żarciem pełnym hormonów , a kobietom żadna dodatkowa dawka hormonów nie jest potrzebna...także dla zdrowia kurczak out....
Jakie masło orzechowe jadasz?bo tu też jest ważna rzecz żeby nie było z cukrem, wiele cukier ma.
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-09 05:51:08
Kurczaka lepiej nie jeść dlatego, że szprycowany jest żarciem pełnym hormonów , a kobietom żadna dodatkowa dawka hormonów nie jest potrzebna...także dla zdrowia kurczak out....
Jakie masło orzechowe jadasz?bo tu też jest ważna rzecz żeby nie było z cukrem, wiele cukier ma.
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-09 05:51:08
...
Napisał(a)
to moje ma cukier (firmy Sante), ale jak sprawdzałam w sklepie to miało najwięcej białka ze wszystkich dostępnych, więc myślałam, że będzie najlepsze... w zaw węgli nie ma dużej różnicy, a smakowo (moim zdaniem) dużo lepsze, ale jeśli trzeba to sie dostosuję ;)
masło Sante BTW 28/53/11
masło Primavika bez soli i cukru 13/67/9
Jak ułożę reszte diety, to wrzuce do sprawdzenia, a tymczasem lece się uczyć do egzaminu ;)
masło Sante BTW 28/53/11
masło Primavika bez soli i cukru 13/67/9
Jak ułożę reszte diety, to wrzuce do sprawdzenia, a tymczasem lece się uczyć do egzaminu ;)
...
Napisał(a)
Ucz się, ja dopiero w niedzielę wieczorem będę mogła coś sprawdzić, ale może ktoś tu zajrzy
...
Napisał(a)
I jeszcze mam pytanko: w jakim tętnie najlepiej robić aeroby na redukcji? Żeby spalać tłuszcz, to 65% max, ale z kolei gdzies czytałam, że jeżeli wysiłek jest wiekszy, co łaczy sie z wykorzystywaniem węgli jako głównego substratu w trakcie wysiłku, to spalamy większą ilośc kcal jeszcze przez nastepny dzień...
Polecane artykuły