PROBLEM KLATA

dzieki wszystkim ze chcecie mi pomoc w tej trudnej sytuacji ale posiadam jeszcze 1 problem
mam oponke na dole brzucha nie wiem jak ja skutecznie zrzucic czy cwiczac brzuch na ławeczce pochylej uwydatnia sie kiedys miesnie czy trzeba to najpierw spalic ??? co myslicie o tym>?

ćwiczącz brzuch będziesz wyrabiał mięśnie ale samymi ćwiczeniami na brzuch fatu nie spalisz. Daj aeroby + jakiś domowy FBW i będzie dobrze. Bo jak będziesz ćwiczył klate i brzuch to będzie asymetria do reszty ciała

Na brzuch najlepszy lekarstwem jest bieganie, trening siłowy spala za mało tkanki tłuszczowej. No ale brzusio wygląda tak, jak go karmisz, nie mniej, nie więcej. Generalnie po wyglądzie brzucha można nie raz rozpoznać jak osoba się odżywia.

:D no moj brzusio nie zawsze dostawal same witaminki ;D bywaly tez czasy fast foodow :D no i bam :D i troche tam jest mieska zbednego ;) ale teraz pogoda nie naklania do biegania xD a np skakanka z pol godziny dziennie dala by rade czy lipa :D ?

Da radę

spoko ;) bede sie staral jeszcze dietke albo chociaz normalne jedzienie a nie jakies fast foody piwka ;D i slodkie napoje
;D nie ma op... sie czuje ze z wami dam rade ;P

I odstaw gazowaną wodę - może powodować, że brzuch jest wzdęty. Koniecznie popraw odżywianie, dokładnie - wyrzuć śmieci (fast foody, słodycze) a daj zdrowie (warzywa,owoce).

kurde :D fajnie trzeba bedzie ja odgazowac da rade a czy spozywanie chleba bedzie wielkim - ??

Ciemne pieczywo kupuj - smaczniejsze i zdrowsze.

a wlasnie zawsze mowia lepsze pelnoziarniste ale co tu jest lepszego to ze posiada blonnik czy chodzi o inne zalety ??