Problem z posiłkiem w diecie.

Witam, mam pewny problem. Mianowicie mam taki posiłek w diecie:

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g

Problem w tym, że o tej porze jestem jeszcze w szkole (co innego w weekendy lub dni wolne) i moja prośba jest następująca, mogła by jakaś obeznana osoba rozpisać zamiast tego inny posiłek? Taki żeby był dobry do szkoły.

Dziękuję z góry za pomoc :)

może kanapka z tuńczykiem? też ma dużo białka

Prosił bym o dokładne rozpisanie ile czego w gramach i le to będzie b,t,w ;)

te pytanie niczego nie mówi chodzi ci o szybkość zjedzieniea czy co ,może ryż odżywka białkowa plus oliwa zmielone

Chodzi mi o to żebym mógł to zjeść podczas przerwy w szkole. Najlepiej jakaś kanapka + owoc tylko z czym i dokładnie ile czego ;)

a jaki jest twoje zapotrzebowanie b.w.t że ile ma tego być

Dlaczego problemem jest zjedzenie serka wiejskiego? Moim zdaniem to najwygodniejsza opcja na przerwę do szkoły. Wyciągasz z plecaka serek i łyżeczkę i możesz jeść + do tego chlebek. Każdy inny posiłek musisz przygotować, a tego nie ;)

Beny pisze ile czego potrzebuję na samej górze. No właśnie jakoś nie bardzo się widzę z serkiem na przerwie wolał bym tu wcisnąć chleb + coś tylko żeby ktoś mi powiedział w jakich proporcjach ;)

Kolega juz proponował kanapkę z tuńczykiem ;) Możesz wrzucić dowolnego rodzaju mięsko do środka, jakiś pomidorek/ogórek. Kombinacji jest naprawdę dużo. Ja sam jem pełnoziarniste pieczywo/bułki z twarogiem/mięsem i jest git. Dla uzupełnienia kaloryczności możesz dorzucić też orzechy włoskie

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-03 22:57:50

Ok dzięki za pomoc, wyjaśnione :)