Problem z posilkiem przed tre

Witam tak jak w temacie mam problem z tym posilkiem poniewaz musze jesc obiad ktory mam zawsze pod nosem ;] ale nie zawsze jest tak pelnowartosciowy jakbym chcial jesc i mam pytanie czy dobrym pomyslem bylo by brac 30 min przed posilkiem jakies bialo lub gainera do uzupenienia ??
czekam na odp

jeżeli faktycznie nie masz możliwości zjeść tyle ww i białka to w ostateczności gainer się nada. Ale pamiętaj, nigdy proch nie zastąpi naturalnego jedzenia
pzdr

ja kiedys stosowalem bulka i nie bylo tak zle, ale jak pozniej znalazlem czas i zaczalem jesc normalny posilek przed treningowy to bylo o wiele lepiej
Postaraj sie aby mama na obiad robila wartosciowe rzeczy
POZDRO

no wlasnie problem jest taki ze robi zarlo dla wszystkich i musze to jesc co zrobi a i doda ze jestem ekto i masa oporniej mi idzie bo reszta posilkow jest ok ;] tylko problem z tym pzredtrenigowym...;/

dodaj białeczka jak obiad nie będzie wartościowy i będzie ok

ok :) a to moge je brac 30 min przed treningiem ??? bo posilek mam okolo 1 h 1.5 h przed treningiem

raczej wcześniej zależy jakie masz białeczko ale ok 1 godz

ok dzieki za info ;]