ćwiczenie klatki piersiowej

znalazłem taki sposób ćwiczeń na klatę. co o tym sądzicie?

taki temat nadaje sie do działu trening w domowych warunkach , program uwzględnia wykorzystanie własnego ciała, tam siedzą ludzie którzy ogarniają treningi domatora.

Wydaje mi się, że ten trening jest za lekki. Ale widziałem że są tam jeszcze wyższe levele Wydaje mi się, że lepiej by było robić dipsy, pompki na trzech krzesłach i pompki z nogami wyżej w 3-4 seriach, aby lepiej skatować klatkę.

Ogólnie rodzaj pompek przedstawiony w animacji to tzw "damskie pompki". Jest to nic innego jak łatwiejsza alternatywa pompek klasycznych, przeznaczone dla osób które mają problemy z wykonaniem ich w trybie klasycznym.
Co do całokształtu treningu ze względu na formę:
Jest to jeden krok z wielopoziomowego treningu na co wskazuje w prawym którym rogu przycisk "Step 2".W całości być może miało by to sens natomiast praca tylko na tej animacji mija się z celem ponieważ zmusza ona użytkownika do tylko jeden formy ćwiczenia klatki w stałej ilości serii i powróżeń co w dalszej konsekwencji będzie prowadziło albo do znużenia psychicznego albo do stagnacji.
Jeżeli natrafił byś na pełny program to wrzuć. Chętnie bym zobaczył co autorzy wymyślili.