pomocy

Czesc mam 16 lat 176 cm wzrostu 73kg, na silowni trenuje od niecalych 2 jestem troche otyly na brzuchu.

I mam do was pytanie czy lepiej robic na rzezbe zeby ten tluszczyk zamieniac na miesnie i jaka do tego diete dobrac, czy robic trening silowy czyli duzo a malo i jaka diete do tego dobrac?
Mi bardziej zalezy na tym zeby tluszcz zamienic na miesnie, nie chodzi mi oto zeby wygladac jak pudzian albo hardkorowy.

Pierwsze słyszę żeby tłuszcz przerobić na białko, czyli mięśnie...

blazus17

1.nie ma możliwości zamiany tkanki tłuszczowej na mięśnie.
2.nie ma możliwości miejscowego spalania tłuszczu.

Jeśli oczekujesz pomocy zapoznaj sie z regulaminem działu i wypełnij ankietę w dziale