Robson72
Witam
Pisze z prosbą o ułożenie diety dla mnie(chodzi o cos raczej prostego i taniego w przygotowaniu).Moim głownym celem jest dojscie przez rok lub lata do sylwetki V z wyrzezbionymi miesniami klatki(kaloryferek) i plecow ,bicepsy mnie mniej interesuja.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 76
Wzrost : 183
Obwód klatki : 102 cm
Obwód ramienia : 31cm
Obwód talii : 83cm
Obwód uda : 51cm
Obwód łydki : 36 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem,troche tego jest:)
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(pon,sroda,sobota),basen 4x w tygodniu (storek,czwartek,piatek,niedziela), codziennie aerobiczna 6 weidera i ok 100 papek.
Odżywianie :
Cel : Schudniecie,wyrzezbienie klatki,plecow dazenie do sylwetki"V"
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie i nie mam zamiaru.
Pisze z prosbą o ułożenie diety dla mnie(chodzi o cos raczej prostego i taniego w przygotowaniu).Moim głownym celem jest dojscie przez rok lub lata do sylwetki V z wyrzezbionymi miesniami klatki(kaloryferek) i plecow ,bicepsy mnie mniej interesuja.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 76
Wzrost : 183
Obwód klatki : 102 cm
Obwód ramienia : 31cm
Obwód talii : 83cm
Obwód uda : 51cm
Obwód łydki : 36 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem,troche tego jest:)
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(pon,sroda,sobota),basen 4x w tygodniu (storek,czwartek,piatek,niedziela), codziennie aerobiczna 6 weidera i ok 100 papek.
Odżywianie :
Cel : Schudniecie,wyrzezbienie klatki,plecow dazenie do sylwetki"V"
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie i nie mam zamiaru.
Krzysztof Piekarz
starszy122
TomQ-MAG
