plank 50sek, 60 sek
MC 2x8,9
wykroki z hantlami 2x8kg, IIobw 2x8.9kg (1,7kg więcej)
wiosłowanie hantlą 8,8kg (0,5kg więcej)
wyciskanie leżąc: 2x 6,35kg (0,5kg więcej)
wyciskanie stojąc: 2x4,5kg
uginanie przedramin 6,1kg (0,5kg więcej)
wyciskanie francuskie 3,4kg
w nawiasie napisałm o ile więcej niż ostatnio
no czyli jakiś progres jest, szału dalej nie ma bo oczywiście za rzadko ćwiczę,
wniosek taki, że w MC bym mogła spokojnie więcej ale nie mam tyle obciążenia chyba trzeba dokupić
Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-19 18:23:10