Co dodac a co odpuścić aby co miesiąc nie wydawać fortuny.

Czesc. Od jakiegos czasu codziennie cwicze w domu, od początku listopada postanowiłem kupić jakieś odżywki.

Kupiłem

- BCAA EXTRA + L-Glutamine ( bodajże 400 lub 500 gram, taka w czerwonym opakowaniu )
- Taurine 900 od firmy trec
- Wita-Min Sport

zastanawiałem się jeszcze nad jakimś białkiem, ale prosze o Wasza pomoc. Jestem uczniem i nie mam zbyt wiele funduszy ani czasu na ich zarobek. Wiec chcialbym sobie odpuscic kupowanie rzeczy, które będą nie do konca potrzebne i nie beda dawały dobrych wyników a kupowac te, które rzeczywiście sie przydadza.

Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 66kg wagi. Chcialbym nabrac troche masy, oraz oczywiscie miesni. Co byście mi polecili?

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html gainer
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html białko

66kg w wieku 18 lat ja polecam dział odżywianie (dieta)

Diete akurat mam ogarnietą, w sumie i tak nabrałem troche masy w ciagu ostatnich miesiecy

wypełnij ankiete działu

tauryny wiecej nie kupuj

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-21 15:06:19

Jak trenujesz i co masz do dyspozycjim bo bramie supli przy treningu domatora się trochę mija z celem.

Mam do dyspozysji drązek, lawke do brzuszkow, rower stacjonarny, oprocz tego robie pompki, przysiady i chce ogarnac jakies hantle. Jezdze na bmx i potrzebne sa mi silne miesnie rak, plecow, nog itp a poza tym gibkosc.

btw. dlaczego z tauryny zrezygnowac? nic nie daje czy co? A czy cos do tego wszystkiego dodac?

Na dobrą sprawę to żaden suplement nikomu nie jest koniecznie potrzebny. W Twoim przypadku zwłaszcza, weź dokup sprzęt albo idź na siłownie i zacznij jeść normalnie.

ale mi chodzi o pomoc co jest wazniejsze a co mniej wazne jesli chodzi o suple i odzywki a nie o rade "nic nie kupuj i duzo jedz"

Suplementy to nie są magiczne tabletki jak mogły by wskazywać reklamy wielkich firm je produkujących.
Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym.
Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są zawarte w białku, a ono z kolei w produktach je zawierających np w mięsie.

Stąd też nie patrz na suple tylko weź się za michę bo jak można hierarchizować suplementy skoro każdy ma inną dietę, co innego jada. Każdy ma inne braki lub ich wcale nie ma. Każdy ma inny cel i jest w innym miejscu swojego rozwoju.

Przy takim treningu suple nie dadzą ci sporo, możesz betaalaniny spróbować ne lepszą wytrzymałość, stałej suplemetacji minimum 2-3 miesiące, do tego prozdrowotnie omega 3 jak masz mało ryb w pożywieniu, witaminy jak mało jadasz warzyw owoców.