Kazeina Micelarna warata zakupu? Węglowodany(carbo) czy izotonik.

Tak jak w temacie warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są węgle.
Pozdrawiam.

jeśli masz kase to możesz inwestować w kazeine
jeśli nie to zwykłe wpc+ oliwa
a najlepiej twaróg

co do węgli na treningu
może to być carbo tylko musi być rozrobione w innych proporcjach aby zrobić z tego izotonik

polecam z leucyną
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

Jeżeli białka w diecie nie brakuje to nie ma potrzeby.
Co do carbo podczas treningu - 50g w 1l wody bd. okay

ja w ogóle zwolennikiem carbo nie jestem
chyba że trening b.długi i hardcorowy

co do bialka
swoja role także spełni każdy mix białek
zdr

Dzięki za odpowiedzi, ale chodziło mi o wasze odczucia po kazeinie czy ją kupowaliście czy wam się spodobała czy raczej to pic na wodę. Ostatni posiłek u mnie to twaróg. Często na treningu pali mnie w gardle, dlatego się pytałem o ww bo trenuje judo.

Edit: Na różnych stronach zachwalają kazeinę, że działa antykatabolicznie i anabolicznie .

Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-11-20 12:25:45

kupuj kazeine micelarna (tylko uwazaj zeby nie byl to kazeinian wapnia) najlepsza obecnie składowo to chyba uber milk
natomiast kiedys mialem z body attack, takze bardzo dobra i super smaczna :)

jak czuja roznice po miesiacu w dzialaniu wpc a kazeiny na noc to mozna im pogratulowac 'czucia'

nie ma opcji abys po ktorkim czasie poczul roznice pomiedzy tym a tym
ba
jak wyzej
jesli dasz ser bialy - a to kazeina
albo wpc + oliwa - wyjdzie tez wolne bialko
itd.

pisza ze jest rewelacyjne na noc - bo dlugo sie trawi
wpc srednio 3h
kazeina 7-8h
wiec jest roznica

ale
wpc samo chyba nie pijesz
a jersli pijesz z czyms,sery,oliwa - jakies zrodlo fatu - to jesli kasy brak,kazeina jest ostatnim elementem tej skladanki na ktorej sie musisz skupic

yol

Z tego co obiło mi się o ucho to w całym twarogu jest ok 7g kazeiny, więc szału nie ma

Szału nie ma ale twaróg na pewno będzie się dłużej trawił niż odżywka. A jak do twarogu dodasz jajka to masz kilkanaście godzin stałego dopływu aminokwasów.
W zasadzie jedyny sens odżywek białkowych(WPC/I/H)to picie ich po treningu.

Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-11-21 11:53:10

si

albo wpc/wpi + inne zrodlo bialka i/lub fat

Plusem dla kazeiny jest jej konsystencja przypominająca budyń przy niedużej ilości wody. Można zjeść tym samym sobie coś słodkiego, przydatny patent na low carb.