Siłka dla 35+

taa jakby rozwoj masy miesniowej to byłaby taka łatwa sprawa,chłop se kupil gryf łamany i kilka talerzy i juz sie martwi o rozwoj masy ,kurcze ludziska przez wiele ,wielelat mecza ,zeby troche masy dodac ,a tu taki problem,

albo siła albo wytrzymałosc

witam ja panie od lipca ćw i głównie drążek ławeczka dwa hantle i styka. początki masakra a teraz wyniki więcej niż zadowalające więc warto zawsze a siła i masa podejdzie wszystko zależy od systematyki i diety. powodzenia i pozdro

witam
Tak jak koledzy napisali , najważniejsze zacząć ćwiczyć a reszta przyjdzie z czasem ,
Co do rodzaju cwiczen to masz tak dużo możliwości ze szok ,zerknij sobie do atlasu ćwiczeń i na dobry początek tam znajdziesz tego co szukasz ? ja tez tak zaczynałem a zaczynałem z dużym balastem 121,5kg a teraz okolo 90kg i jest spoko
będę zaglądał i dopingował
pozdrawiam

Żle się wyraziłem na początku. O siłowni, mogę zapomnieć na kilka m-cy. Dojazd w jedną stronę, to przeszło godzina. Dysponuję, jedynie gryfem łamanym, i talerzami.

Chyba nie wyraziłem się jasno. O siłowni, mogę zapomnieć przez kilka m-cy, dojazd przeszło godzinę.
Dysponuję jedynie gryfem łamanym, i talerzami. Przyrost masy mięśniowej, NIE interesuje mnie, jedynie zwiększenie siły. Nie mam aspiracji, aby dorównywać "Pudzianowi".

Tak siły nigdy nie zrobisz, za mało sprzętu. O sile napisałem gigantyczny artykuł, link w podpisie.

OJ JOJ JOJ nadajesz Chomeini zupełnie na innym kanale,nawet jak byś mial 10 razy wieksze aspiracje jak Pudzian ,to jeszcze dochodzi genetyka ,psychika ,motywacja dieta ,suple ,pol zycia na soku itp sprawy,zesr....l bys sie na rzadko a Pudzianowi bys nie mogl w 1/10 DORÓWNAc....................zacznij porzadnie targac złom i o mase sie nie martw ,bo i tak jej za duzo nie zlapiesz ,no chyba ,ze ta co ja ha ha fatową

i co z tego ,że facet przeczyta gigantyczny art ,jak ma gryfa i pare krązkow ,ktos tu sie pogubil w zeznaniach -jaka sila jaka masa? kujwa.... a ja chce szybko jezdzic na rowerzae ,a mam lancuch w plecaku od roweru

Chunga, z czym masz problem? Rozumiesz co piszę? Zaczynam w to wątpić, czytając Twe wypowiedzi.
Dzięki za pomoc.