Affro/Inch by inch/ Proteo-System I

Tak, przechodź na takich zakresach jak zaleca Lafay, wtedy ten trening ma sens.

Widzisz panie już machnąłeś 10 dipsów :D, ja też mam zamiar przejść wyżej po osiągnięciu celu :D ale mi to jeszcze zejdzie z pare treningów :D .
Co do stażu to napewno wpłynie na twoją kariere w przyszłości bo nabierzesz jakiegoś doświadczenie. Ale czemu bezpłatny ?

Ja już jeden raz zmieni się dzień treningu to później już cały tydzień się tak ciągnie. Trening jutro.

5 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem

B 10/9/7 <- Cel zrealizowany!

A2 9/8/78

D 13

C1 8/7/6 S*

E 10/10/10

F 10/10/10

G 15/15/15

K2 12/12/12 <- 140cm, od następnego treningu 140cm

***

Heja! W tym tygodniu zrobiłem tylko 2 treningi, nie dałem rady więcej, ale bez ciśnienia. Lepszy rydz niż niż. W każdym bądź razie przechodzę od następnego treningu - poniedziałek (21.11.2011) na poziom II!!!

Dlatego ogłaszam swój mały sukces, udało mi się zrealizować założenia treningowe autora mogę spokojnie wskoczyć na II poziom, choć tutaj pewnie kolorowo nie będzie, te 25 sekundowe przerwy

Pytacie skąd ta radość?

Moim celem długoterminowym jest ukończyć wszystkie 13 etapów (dojście do 10 już będzie mega!) Każdy sukces składa się z wielu malutkich, takim właśnie jest ten.

Celem krótkoterminowym było przejście na II poziom treningowym. Następnym celem krótkoterminowym jest zakończenie II poziomu i przejście na III na tym na razie się koncentruję.

Drugi program treningowy, uważam za zakończony.

A teraz prysznic, wrzucę coś na ruszt i lecę do dziewczyny, ah ten testosteron

Affro :D 78 w 3 serii w ćwiczeniu A2 pewnie mały błąd się wkradł :D
Gratulacje :) od poniedziałku ciśniesz dalej

Miało być 8!

O już przyznaj się, że tak się zajarałeś tymi 10 B, że z radości pocisnąłeś sobie 80 A2 w ostatniej serii

Edit:
Powodzenia na II poziomie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 20:29:53

6 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem

B1 5/5/5/5/5/5 S*

A3 5/5/5/5/5/5 S*

A2 5/5/5/5/5/5 S*

C1 5/5/5/5/5/5 S*

E 5/5/5/5/5/5

F 5/5/5/5

G 10/10/10/10/10/10

H 1/1/1/1/1/1

K2 12/12/12 <- 140 cm

***

Panie Lafay! Daj Pan żyć! Trening na II poziomie był bardzo wyczerpujący po pierwszych 3 ćwiczeniach z tymi krótkimi przerwami byłem cały spocony a w dłoni nie mogłem utrzymać długopisu. (Przypominam przerwy 25 sekundowe). Po dłużej przerwie trochę się uspokoiłem ale ćwiczenie C1 sprawiło sporo kłopotów coś czuję, że jutro 6x6 może być ciężko . Dalej już sielanka ćwiczenie E w takiej ilości trochę nudne ale cóż zrobić ..







Pozdro ekipa!

Rób E1, proste
Te 4 treningi w pierwszym tyg jak dla mnie wcale nie są konieczne, trzy też ujdą i dadzą popalić
A to z długopisem dobre, też kiedyś tak miałem
Co to te S* ?

S jak SZYBKO!