Hej, alepio. Przejrzałam Twój dziennik i u Ciebie to raczej nie
redukcja pomimo podobnych wymiarów.
A brzuszysko pociążowe to na moich zdjęciach masz doskonale widoczne
Czy ktoś wie może jak to jest z tym olejem lnianym? Bo jeśli się go dolicza, to tłuszczu będę miała jeszcze więcej niż mam, a to co jest to i tak wyszło mi za dużo.
No i wychodzi na to, że węgli trzeba mi dorzucić a białka i tłuszczu przyciąć.
Chyba przerzucę się na uzupełnianie dziennika "przed" bo łatwiej będzie go w ten sposób modyfikować.
I jeszcze chciałabym ponowić pytanie o ostatni posiłek, który jest jednocześnie potreningowy. Z węglami czy bez?
Trening:
wyszperałam w dzienniku Trzynastki GPP:
pajacyki
skip A
mountain climbers
burpee
Każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy i 3 obwody.
To sobie wrzucę w dni nietreningowe, zwłaszcza, że nie jest to czasochłonne i prawdopodobnie uda mi się w ciągu dnia zrobić.