Drugi cykl i inne

Witam, mam parę pytań odnośnie kreatyny i innych.

Najpierw ankieta:

1. Ektomorfik, BF z 15-18% (około)
2. Wiek : 18 lat
3. Waga/Wzrost : 95kg/181cm (waga naczczo)
4. Staż : 15 miesięcy
5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa
6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, Vitargo, BCAA Xplode, Creatine Monohydrate 1250 (Olimp), Omega-3 , Kolagen Activ Plus
7. Stosowane wcześniej spalacze : Żadne
8. Suple stosowane przez ostatnie 60 dni: Kolagen activ plus , mega 3 , WPI, Vitargo, BCAA , animal flex.
9. Ilość dni wolnych od kreatyny : Ponad 2 miesiące.
10. Info na temat diety : Jest, ponad 4000kcal, , Białko 2.3G, Tłuszcze około 1.3g. węgle około .5G
11.Przewidziane finanse na cykl- 200 funtów (1000zł) na wszystkie suple przez cały czas cyklu.
12. Uwagi i sugestie - Proszę o szybką odpowiedz :D

Co do supli który chciałbym zakupić. Od razu zaznaczam że mieszkam obecnie w Anglii wiec nie mam mozliwosci kupić supli SFD :(.
Chciałbym zakupić :

-Dobre węgle potreningowe (Vitargo/Waxy Maize ??)
- ZMA (na poprawe snu)
-Omega-3 (jem rzadko ryby, prozdrowotnie)
-Animal Flex i Kolagen ( na stawy, te 2 suple super na mnie działają)
-Dobre WPC/WPI ( Olimp, Dymatize, Gold Standard to firmy do wyboru u mnie w Anglii reszta to Angielski badziew)
BCAA (jadłem tylko Olimp, jakieś sugestie?)
KREATYNA ( nadal monohydrat, czy inna odmiana ?)

Jak widać chcę kupić porządną porcję supli, ale dieta i trening są, chciałbym sie dodatkowo troche wspomóc suplami, nie kupuje ich z myślą że dojdzie mi 50 kg miesni w 2 tygodnie :D.

Pozdrawiam

Ok dzięki, to kretka to tak jak pisaliscie 5g rano 5g po trenie 5g dnt rano, A BCAA spróbuje jakiś czas po 10G a póżniej 15G i zobacze czy różnica duża :D. Dzięki bardzo za rady. Sogi już nie wchodzą sorry ;/

węgle - jedne i drugie bardzo dobre
zma - tested/olimp
animal flex - bardzo dobry -
białko - kazda firma którą wymieniles jest ok
bcaa - patrz na sklad i cene - które ma najwiecej amin w porcji i jest tansze
kreatyna - mono najlepsze

wegle-dobre oby dwa
zma-tested nutriotion jak dostaniesz to beda super
jak dzialaja to bierz,sa dobre(animal flex)
bialko bierz gold standard,olimp drogi a dymatize jakos nigdy nie kupowalem wiec nie moge polecic,aczkolwiek nie mowie ze sa niedobre
bcaa-ultimate nutrition bcaa 12.000 takie po 400g w opakowaniu,jak dasz rade kupic to sa super
kreatyna-mono,nie zmieniaj formy,kieruj sie cena przy wyborze

Ło szybka odpowiedż SOGi jak wejda :D :D. Dobra to co do BCAA to Olimp raczej bo uwielbiam smak ich BCAA . Dobra to poszukam szybko czy sa co podaliscie :D POZDR

ultimate tez rozwaz,masz 100% bcaa w bcaa a nie jakies dosypki glutaminy czy innego badziewia

W swoim sklepie mam tylko Optimum Nutrition, Ultimate mam na innym sklepie ale tam nie ma ani animal flex ani zma i tym podobnych także ujdzie Olimp? :D

xplode tak?
w porcji 10g masz tylko 6g bcaa,nie za duzo,ale ujdzie

No Xplode, jest jeszcze z tych dobrych Animal ale z Animala to tylko raczej Flex jest warty swojej ceny

wsiok

No Xplode, jest jeszcze z tych dobrych Animal ale z Animala to tylko raczej Flex jest warty swojej ceny

dokładnie

Dobra dzięki chłopaki, zamawiam, SOGI mam nadzieje że weszły :D

Akurat BCAA olimpu fajnie wychodzi, 6g to już coś. niekiedy idzie tanio wyrwać
pzdr