Najpierw ankieta:
1. Ektomorfik, BF z 15-18% (około)
2. Wiek : 18 lat
3. Waga/Wzrost : 95kg/181cm (waga naczczo)
4. Staż : 15 miesięcy
5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa
6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, Vitargo, BCAA Xplode, Creatine Monohydrate 1250 (Olimp), Omega-3 , Kolagen Activ Plus
7. Stosowane wcześniej spalacze : Żadne
8. Suple stosowane przez ostatnie 60 dni: Kolagen activ plus , mega 3 , WPI, Vitargo, BCAA , animal flex.
9. Ilość dni wolnych od kreatyny : Ponad 2 miesiące.
10. Info na temat diety : Jest, ponad 4000kcal, , Białko 2.3G, Tłuszcze około 1.3g. węgle około .5G
11.Przewidziane finanse na cykl- 200 funtów (1000zł) na wszystkie suple przez cały czas cyklu.
12. Uwagi i sugestie - Proszę o szybką odpowiedz :D
Co do supli który chciałbym zakupić. Od razu zaznaczam że mieszkam obecnie w Anglii wiec nie mam mozliwosci kupić supli SFD :(.
Chciałbym zakupić :
-Dobre węgle potreningowe (Vitargo/Waxy Maize ??)
- ZMA (na poprawe snu)
-Omega-3 (jem rzadko ryby, prozdrowotnie)
-Animal Flex i Kolagen ( na stawy, te 2 suple super na mnie działają)
-Dobre WPC/WPI ( Olimp, Dymatize, Gold Standard to firmy do wyboru u mnie w Anglii reszta to Angielski badziew)
BCAA (jadłem tylko Olimp, jakieś sugestie?)
KREATYNA ( nadal monohydrat, czy inna odmiana ?)
Jak widać chcę kupić porządną porcję supli, ale dieta i trening są, chciałbym sie dodatkowo troche wspomóc suplami, nie kupuje ich z myślą że dojdzie mi 50 kg miesni w 2 tygodnie :D.
Pozdrawiam
SIŁA ! :D