drugi cykl

witam,

cwicze pol roku (6 dni w tygodniu), na zime zawalilem, bo zrobilem miesiac przerwy i teraz chce podgonic. po pierwszym cyklu zostalo mi jeszcze ok. 100 kaps. mono z olimpu (mega caps 1250). ogolnie bylem w miare zadowolony po pierwszym cyklu, sila poszla ladnie do gory, natomiast po rzezbie spodziewalem sie lepszych efektow. na drugi cykl mam 2 opcje, tak wiec prosze o rade:

1) do tego mono dokupic jablczan (jesli tak, jak to dawkowac? mono, a pozniej jablczan tak samo, czyli 4 kapsy rano na czczo, 4 po treningu?)
2) do tego mono dokupic cell pump (jak dawkowac?)

przez ten miesiac absencji na silowni wyhodowalem troche brzucha, na swieta sie nie oszczedzalem, po zreszta tez ;) dlatego moze cos na spalanie dorzucic?

btw. cwicze 6 dni w tygodniu (2xbarki, 2xpudlo, 2xbula), teraz jestem na etapie pisania magisterki i byc moze przydaloby mi sie wiecej czasu. myslalem, zeby skrocic do 3 dni, jedna partia miesni na tydzien, ale to troche malo mi sie wydaje. moze niech bedzie 4 dni, tylko jak to wtedy rozplanowac? ;)

pozdrawiam. to forum rzadzi :)

troche sie zamotałem

3x w tygodniu trening to dobrym wyjściem jest jakiś trening typu FBW.Poczytaj na forum jest o tym.

do mono możesz wziąć jabłaczan/CP.Co chcesz. Bierz tak żeby dziennie wyszło 6-8g krety.

spalacz możesz dorzucić.Ale bardziej skup się na diecie, i aerobach.