Jaki trening?

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Efekty są w zależne od tego jak i kiedy będziesz sie odżywiał.

3x 8 to według mnie nie zbyt odpowiedni rodzaj dla Ciebie, ćwicz piramidką (12,10,8)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokładnie, piramidka rlz

Łatwe do ogarnięcia jest to przynajmniej

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Łatwiejsze od stałego obciążenia? Jest początkującym, więc nie zna jeszcze swoich możliwości i nie wie ile założyć, przez co będzie kulała technika lub nie będzie wystarczającego bodźca do wzrostu.

W sumie to kosmetyczne zmiany, ale im prościej na początku, tym lepiej.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-11-14 15:58:56

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

też myślę że piramida będzie lepszym rozwiązaniem więc zmieni tak jak ktoś wyżej pisał 12,10,8
a co do efektów to wiele czynników ma wpływ na nie bo jest to trening regeneracja geny a dieta jest najważniejszym

...