Zmęczenie i ziewanie

Rób dobrą rozgrzewke przed treningiem? masz diete? o której godzinie ćwiczysz? Jak dobra rozgrzewka przed treningiem nie pomoże, to może masz za mało węgli w diecie, a za duzo białka, mnie po białku zawsze przymula... Słuchaj tez pompatycznej muzyki na siłce i napisz efekty, ziewanie moze być też efektem zmęczenia, zrób przerwe tygodniową może to pomoże.

może tak reagujesz na spadek cukru, zapodaj w czasie treningu carbo/banana/batona

tomek ma dobry pomysł...

Ja bym celował w kilka rzeczy: pierwsze dieta, potem motywacja - może nie widzisz efektów i jest to związane raczej z psychiką, może jest to związane z wycięczeniem po szkole/pracy. Kup sobie, może jakąś odżwykę, mi obojętnie co bym brał, zawsze daje taką werwę do ćwiczeń, bo wiem, że musze wykrzesać z siebie 100 procent na treningu, żeby nie zmarnować potencjału danej odżywki. Generalnie zawsze branie czegokolwiek wpływało na mnie jakoś moblizicująco. Dlatego też wydaje mi się dobrą rzeczą dawanie odżywki białkowej która nie zaszkodzi osobom początkującym, pomyśli, że to jakiś mega kox to się nie będzie op*****lał na treningu przynajmniej :D

Bochen123 bez uraz ale idz lepiej wypij to białko . I zajrzy po drodze do nowego działu

Zmieniony przez - dretwy w dniu 2011-11-12 21:46:14

To ja jeszcze dodam, że dobrze jest uchylić sobie okno, też słyszałem, że ziewanie jest od niedotlenienia organizmu(choć to chyba nie jest do końca przebadane) więc może też w to celuj:)

Amfetamina :D

A tak poważnie pozatym co napisali - Mozesz jeszcze sprobować jakies witaminy i mineraly moze masz jakies niedobory.

Doradzam przedtreningowke, no i zmotywowanie sie do treningu. mialem to samo kiedys

A ja polecam duże lustro i obserwowanie jak puchnie

Za każdym razem kiedy grałam w tenisa zaczynałam ziewać już po 5 minutach. Nie umiałam się powstrzymać. Obwiniałam niedotlenienie mózgu i brak kondycji. Teraz podczas treningu w siłowni i to bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy interwały nie ziewam wcale. Nie wiem od czego to zależy. Od kondycji na pewno nie. Może pomaga mi dobra dieta i suple? Radzę Ci zainwestować jednak w jakiegoś energetyka, ewentualnie tak jak moi poprzednicy pisali zjeść banana czy czekoladę.