lancaster1
ile waszym zdnaiem trzeba dac cwiczen serii na łydki?
mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm
mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
3-4 serie na koniec treningu 2x w tygodniu, raz zrób wspiecia stojąc, raz siedząc, zakres powtórzeń trochę większy 15-20 powtórzeń. Powinno ruszyć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
jedno cwiczenie?
...
silver007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
976
To są dwa ćwiczenia. Działają na inne części łydki. A na tę partię generalnie zbyt wiele ćwiczeń nie wymyślono, więc spokojnie, te dwa wystarczą :)
Work smart, not hard!
...
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
15-20 powtorzen na serie? Wydaje mi sie ze to troche za malo.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
337
a to wspiecia stojac jak? na suwinicy smtha? to ile Ty robisz powtorzen?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
15 do 20 powtorzen w serii z napieciem na 2 sekundy.
najlepszy sposob na lydki.
najlepszy sposob na lydki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
