Siłownia+Kickbxing

Po 2 latach przerwy 1 grudnia wracam na kickboxing ale chcę dalej ćwiczyć na siłowni wyglądało by to tak
Kickboxing: wtorek i czwartek
Siłka: poniedziałek środa piątek

czy lepiej siłke poniedziałek i piątek?

takim planem bym ćwiczył

wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
podciąganie na drążku nachwytem 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5

a co z rękoma? amputowali?

Jakbyś niezauważył jest to FBW Rega Parka skupiające się na podstawowych ćwiczeniach triceps tutaj dostaje przy barkach i klatce a biceps przy plecach.