Klatka, poprawa treningu, zła rozpiska?

Witam, obecnie jestem na cyklu z saa i mam pytanio odnosnie treningu na klatke. Ceł to siła i masa, a trening który rozpisał mi trener wygląda mi dziwnie. Nie wygląda mi to na trening typowy na mase/siłe więc chciałem usłyszeć kilka porad specjalistów.

6x rozpiętki, skos w góre
3x rozpietki, płaska
4x gryf, ławka skośna w góre
3x gryf, ławka płaska
3x przenoszenie


Po 1. ostatnio cwiczylem hantlami, i duzo lepiej mi sie nimi robi, chciał bym do niech wrócić ale trener odradza. Oraz uważam ,że tutaj jest za mało wyciskania a za dużo rozciągania, na ławkę płaską juz jestem zmeczony chcąc zwiększać ciężar przy rozpiętkach.

Prosze o rade czy taki trening jest dobry na Mase/Siłe. A jak nie lub coś byście zmienili to SOGI za pomoc.
dzięki wielkie.

Trening-śmiech na sali.Nic dodać,nic ująć.

Izolacje na początek,najbardziej wielostawowe-które de facto będzie odpowiadało w większości za wzrost-na koniec.Poza tym po co aż tyle dublowanych ćwiczeń?

Przeczytaj artykuł,wyciągnij wnioski i coś ułóż,a trenera zmień.


https://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html 

Trochę poprawiłem swój trening.
Teraz wygląda on tak:

4x rozpietki 12/12/10/10
6x płaska z hantlami 12/10/8/6
4x skos w górę, suwnica 12/10/8/8
4x przenoszenia hantli 12/10/8/8

Teraz może lepiej? Co byś jeszcze dodał/zmienił?

plaska,skosk,rozpietki,przenoszenie