Pytania do Karola Małeckiego

Karolu a takie krotkie pytanko. Ca sadzisz o udku z kurczaka? Oczywiscie gotowane. Pytan bo lubie i nie jest takie suche jak piersi ale wiem ze jednak nie to samo. Co mozesz powiedziec czy jest dobrym rozwiazaniem jako posilek np z ryzem?

Uważam, że jest to dobry posiłek. Nie dodawaj już wtedy tłuszczu do posiłku. W udkach jest trochę inny stosunek białka do tłuszczu niż w piersiach, ale są bardzo wartościowe

Aha. To jak np jem ryz z piersia to moge dodac lyzke tluszczy np olej z pestek winogron a jak jem udko to wtedy nie dodawac juz?
Dzieki wielkie

Dokładnie tak, ale jeżeli chcesz zwiększać masę mięśniową to możesz też dodawać olej.

Ok rozumie. Pozdrawiam goraca i dziekuje znowu za pomoc :)

Służę pomocą

To zapytal bym jeszcze co polecil bys na ''strzelajace'' stawy,kosci. Czesto mi strzela w barkach i lokciach. Nie czuje bolu zadnego naszczescie przy tym ale np przy rozgrzewce jak robie wymachy zwykle itp.

Powinieneś profilaktycznie o nie zadbać. Pamiętaj o witaminach i minerałach, omega-3, cynamon, imbir, kurkuma. Zadbaj też o olej lniany i suplementy na stawy.

Witaminy, mineraly oraz omega biore po 1 porcji w ciagu dnia. A z supli co bys polecil?

peak - arthro stack i hi-tec - glucosamin