Dexster94
Mam 0 fatu, musze to wykorzystać i wyrzeźbić brzuch. Jakie ćwiczenia w domu. Jakieś 3 i pewnie po 3 serie. Podajcie jakieś konkretne, nie podawać mi A6W i innych tego typu. Chce normalne ćwiczenia :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5823
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
latwoo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15517
Ankieta. Nawet nie wiem czy ćwiczysz na siłowni czy tylko chcesz wyrzeźbić sobie brzuch.
Pozdro ;)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5823
Ankieta jest tu zbędna. Ćwicze na siłownie, lecz brzuch wolałbym robić w domu.
...
silver007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
976
A czy ABSII podchodzi według Ciebie pod "normalne"?
Zmieniony przez - silver007 w dniu 2011-11-07 21:02:26
Zmieniony przez - silver007 w dniu 2011-11-07 21:02:26
Work smart, not hard!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5823
Trochę poczytałem, tak.
Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.
Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
976
Work smart, not hard!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5823
Może mi ktoś powiedzieć jak w ABS2 ćwicze? Jakie cykle, co ile dni, ile trwa jeden zestaw ćwiczeń. Na tej stronie wszystko jest za przeproszeniem poropiepszane i gubie się w tym. Przy A6W wszystko jest ładnie rozpisane, dni itd. A tutaj niezbyt. Wspomóżcie :<
...
Trolo46
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10141
Na brzuch najlepszy przysiad i martwy ciąg bez pasów + po treningu jakieś wznosy nóg wisząc na drążku
Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-08 19:10:03
Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-08 19:10:03
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
179
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5823
:o
Szczerze to doszedłem do wniosku, że będę wykonywał po 3 ćwiczenia co 2 dni: leżąc podciąganie karku i kolan, wzniosy tułowia, i na dół na drążku wzniosy nóg.
Szczerze to doszedłem do wniosku, że będę wykonywał po 3 ćwiczenia co 2 dni: leżąc podciąganie karku i kolan, wzniosy tułowia, i na dół na drążku wzniosy nóg.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
