Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
Witam.
Panowie tez macie tak ze jak potrenujecie jednego dnia to na drugi dzien w pracy strasznie chce wam sie spać, nie macie na nic siły?
czy to sa oznaki przetrenowania?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Mogą to być oznaki przetrenowania.Ale oprócz tego wiele innych przyczyn-na 1 miejscu bym wymienił dietę,niedobór składników odżywczych.Napisz więcej informacji o sobie,ile trenujesz,jakim treningiem,jak wygląda dieta(ogólny zarys b/ww/t).Poza tym pracujesz fizycznie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
620
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10141
Dokładnie, mogą to być oznaki przetrenowania, zbyt małej ilości snu co wiąże się ze słabą regeneracją. Może to być również wina składników spożywanych w ciągu dnia. Musisz nam powiedzieć coś więcej o sobie.
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ja mam tak po ciężkich seriach mc, na drugi dzień wilczy apetyt i senność jeśli nie prześpię w nocy 8-10 godzin (co sie praktycznie nie zdarza). Czyli organizm się regeneruje.
Zrewiduj swoja dietę, czy szczególnie około treningowo stwarzasz odpowiednie środowisko do regeneracji.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nigdy tak nie miałem.
Zmeczony to bywałem po pracy fizycznej 10-12h
Trening to relaks.. Jestem zziajany i na maksa spocony, ale nie trwa to nigdy dłużej niż 1h siłowy + 1h aero..ale przeważnie 1h całość
pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
pracuje fizycznie nie jest to jakaś nie wiadomo jak wyczerpująca praca. Fakt faktem ze śpię około 8 godzin,tyle za jak potrenuje to mam zamarło czasu na wysypianie się. Zaczęło sie nie dawno może jakiś tydzień, od kąd postanowiłem bardzo poważnie podejść do treningów i wszystko robic do wyczerpania sił. Te nie dobre skutki sa takie ze na drugi dzien wstaje niby normalnie ide do pracy i gdzies tak około południa łapie mnie zmęczenie senność, nogi mam jak z waty. a te dobre skutki to sa takie ze po dwóch dniach przerwy od siłowni mam zauważalny przyrost siły