zmeczenie

Witam.
Panowie tez macie tak ze jak potrenujecie jednego dnia to na drugi dzien w pracy strasznie chce wam sie spać, nie macie na nic siły?
czy to sa oznaki przetrenowania?

Łokcie prostopadle? Jak to ma wyglądać?

Autorze jeżeli od rana do 18-19 jesz kilka kanapek to nie ma co dalej roztrząsać, przyczynę znasz.

Mogą to być oznaki przetrenowania.Ale oprócz tego wiele innych przyczyn-na 1 miejscu bym wymienił dietę,niedobór składników odżywczych.Napisz więcej informacji o sobie,ile trenujesz,jakim treningiem,jak wygląda dieta(ogólny zarys b/ww/t).Poza tym pracujesz fizycznie?

Dokładnie, mogą to być oznaki przetrenowania, zbyt małej ilości snu co wiąże się ze słabą regeneracją. Może to być również wina składników spożywanych w ciągu dnia. Musisz nam powiedzieć coś więcej o sobie.

Ja mam tak po ciężkich seriach mc, na drugi dzień wilczy apetyt i senność jeśli nie prześpię w nocy 8-10 godzin (co sie praktycznie nie zdarza). Czyli organizm się regeneruje.

Zrewiduj swoja dietę, czy szczególnie około treningowo stwarzasz odpowiednie środowisko do regeneracji.

nigdy tak nie miałem.
Zmeczony to bywałem po pracy fizycznej 10-12h
Trening to relaks.. Jestem zziajany i na maksa spocony, ale nie trwa to nigdy dłużej niż 1h siłowy + 1h aero..ale przeważnie 1h całość
pzdr

mam 180cm wzrostu i około 80kg wagi. dieta wygląda u mnie następująco 5. 30 śniadanie plus Garnier "re-built mass"

około 9.30 znowu garnier, 12.00 lunch później to jem jak dodaje z pracy rożnie to bywa 18.00 a czasem 19.00

Nie wypisuj tu wszystkiego, szczególnie w ten sposób.

Garnier produkuje szampony o ile sie nie mylę

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-05 15:20:19

pracuje fizycznie nie jest to jakaś nie wiadomo jak wyczerpująca praca. Fakt faktem ze śpię około 8 godzin,tyle za jak potrenuje to mam zamarło czasu na wysypianie się. Zaczęło sie nie dawno może jakiś tydzień, od kąd postanowiłem bardzo poważnie podejść do treningów i wszystko robic do wyczerpania sił. Te nie dobre skutki sa takie ze na drugi dzien wstaje niby normalnie ide do pracy i gdzies tak około południa łapie mnie zmęczenie senność, nogi mam jak z waty. a te dobre skutki to sa takie ze po dwóch dniach przerwy od siłowni mam zauważalny przyrost siły

Za mało danych by cos stwierdzić. Przyczyn moze być wiele.

moze ten gainer zle dziął na mnie