Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29
Siemanko.
Może na wstępie opisze troche o sobie i swoim stażu na siłce.
|WAGA: 58kg| |WZROST: 180cm| |WIEK 19lat| |STAŻ NA SIŁCE: 2miechy.|
Jak widać niezły szczypior ze mnie. Po 1 musze zwiększyć masę!
Trening 5 razy w tygodniu: |PON klata| |WT bic| |ŚR barki,tric|
|CZW wolne| |PT plecy,przedramie| |SOB nogi| |ND wolne|.
Diete zaczynam robić chociaż jest cięzko bo szkoła, obowiązki ale jakoś radzę.
Co sądzicie żebym kupił Kreatyne micronized 200 mesh + taurine do tego (glukoze lub dextroze na lepsze przyswajanie kreatyny) i oczywiscie gainer New MASS MUTATION albo UNS MASS Shocker?????
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7246
Ja bym na początek postarał się z dietą coś konkretnie zadziałać (skoro kasa na suple nie gra roli to czemu nie przeznaczyć jej na michę?), potem ewentualnie łapałbym się za proch, ale niech starsi stażem i bardziej doświadczeni się wypowiedzą ;)
Zmieniony przez - kozulowski w dniu 2011-11-03 23:25:28
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29
kasa nie gra roli w suplach bo jednorazowo moge wydac wiece plus minus np 50 zl i jeszcze wiesz szkola obowiazki nie zawsze jest mozliwosc wykonania odpowiedniego posilku. Niestety tez duzo rzeczy po prostu nie jem nie lubie i nie potrafie sie zmusic do ich jedzenia np. Ryba :x i chce dopelniac sie gajnerem i wlasnie szukam jakiegos dobrego albo odpowiedniego dla mnie.
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
gadasz glupoty, ja pracuje 5x w tyg, 6x w tyg trn (silka plus sw) i chodze do szkoly... rano robie czasem posilki na caly dzien. Wiec niepisz ze niemasz mozliwosci do wykonania kilku posilkow... Wiele osob ma ciezki grafik i sobie radzi. Gainer ok 1 porcja dziennie, lecz ja bym radzil jakis bulk. Jest tysiace produktow, kazdy uklada diete dla siebie/pod siebie, dajesz pozywne malo przetworzone produkty ktore lubisz, pozatym wiele posilkow mozna przyzadzic na setki sposobow. Inwestujac tylko w gainera, i nie plinujac michy, dalej bd szczypiorem... pzdr
dla motywacji... 43 to u nas na silce laski podnosza...
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-11-04 00:25:02