Gotowe przykłady treningów [mini-art]

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 38928

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43831

Piszcie na pw do Massabitta to pewnie dorzuci

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

A od czego jest mod i doradca?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2338 Napisanych postów 30815 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 272068

uwqielbiam jak ktos się wymądrza w przypisywaniu zadań innym zamiast sprawdzić jak się ma stan faktyczny

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17630

haha

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz Soga Queblo :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35065

Dla mnie najlepsze trening:
Przysiady 3x12 + obciążenie do plecaka(lub coś podobnego)
Podciąganie 3x12 + obciążenie do pasa
Dipsy 3x12 + obciążenie do pasa
Opcjonalnie: Podciąganie nóg(wyprostowanych[ostatecznie zgiętych]) w zwisie na drążku + obciążenie przywiązane do nóg

...

fabiancs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 301

Witam, ile powinno się robić serii tych wszystkich ćwiczeń z jednego Treningu ?

...