wazzup1988
Piszcie na pw do Massabitta to pewnie dorzuci 
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
A od czego jest mod i doradca?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2361
Napisanych postów
30623
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270854
uwqielbiam jak ktos się wymądrza w przypisywaniu zadań innym zamiast sprawdzić jak się ma stan faktyczny
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Napisał(a)
Igor101
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
hahaG.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Masz Soga Queblo :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Dla mnie najlepsze trening:
Przysiady 3x12 + obciążenie do plecaka(lub coś podobnego)
Podciąganie 3x12 + obciążenie do pasa
Dipsy 3x12 + obciążenie do pasa
Opcjonalnie: Podciąganie nóg(wyprostowanych[ostatecznie zgiętych]) w zwisie na drążku + obciążenie przywiązane do nóg
Przysiady 3x12 + obciążenie do plecaka(lub coś podobnego)
Podciąganie 3x12 + obciążenie do pasa
Dipsy 3x12 + obciążenie do pasa
Opcjonalnie: Podciąganie nóg(wyprostowanych[ostatecznie zgiętych]) w zwisie na drążku + obciążenie przywiązane do nóg
...
Napisał(a)
fabiancs
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Witam, ile powinno się robić serii tych wszystkich ćwiczeń z jednego Treningu ?
...
Napisał(a)
He Got Game
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
po 3 serie na każde ćwiczenie, powtórzenia też masz napisane seria-3x12-liczba powtórzeń
