suplementacja pomoc

Witam
Drodzy doswiadczeni spor towcy, potrzebuje pomocy w udzieleniu mi rady jak zazywac suplementy. Mianowicie mam cala game ActivLab tj.
-ZMA CAPS
-Jablczan kreatyny
-Pure HMB
-Tribulus Caps
-L-karnityna 600
-Kreatyna monohydrat
-Energy complex
-Sterolex
dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea
Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o pomoc bo sam to poprostu wszystko zmieszalem i zle sie czulem. Nie wiem jak to dawkowac. POMOCY

Twój cel jest niestety nieosiągalny - postaw na jedno

dodatkowo trzeba zaznaczyc ze polowa jest zbedna.

No dobra chociaz doradzcie co i jak brac

daj ankiete dzialu i określ swój cel bo jednoczesnie maso-siło-rzeźby nie zrobisz :). Ukirunkowany trening i ukierunkowana dieta na 1 miejscu.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-28 15:48:36

-ZMA CAPS
przed snem 1-2 kapsy

-Jablczan kreatyny
5g rano codziennie

-Pure HMB
3-6g na dobe, w 3 porach dnia

-Tribulus Caps
1-2g przed snem

-L-karnityna 600
2-3g 2h przed wysilkiem

-Kreatyna monohydrat
5g po treningowo tylko

-Energy complex
przed treningowo

-Sterolex
odpusc

Tomq

niech ma

Na powaznie mam tak brac? Czy sobie jaja ze mnie robicie, bo dla mnie to nie jest smieszne? Czy te suplementy sa takie do dupy? O co Wam chodzi?

dawkowanie Tomq rozpisal dobrze. Chodzi o to ze połowa tych supli jest do dupy. Kolejna kwestia to juz napisałem wcześniej (ukierunkowana dieta i trening). Więc suma suma sumarum wszamasz sobie troche prochu który nic ci nie da. zdr

j/w rozpiska jest jak najbardziej powazna