BCAA + Białko

Witam. Mam 17lat waga 60 kg wzrost 173cm. Diety jako takiej nie posiadam ale staram się jeść często posiłki w małych ilościach. Kupiłem sobie BCAA Xplode i chciałem wybrać białko lecz nie za bardzo wiem jakie jakoś najbardziej przypadło Mi to: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard. Proszę o porady, z góry dziękuje. Pzdr

cokolwiek wezmiesz bedzie dobre i zle.. bo po kiego bialko jak nie wisz ile go potrzebujesz ?? wybor dobty.. ale malo z niego wyciagniesz bez odpowiedniej miski

bialkiem uzupelniasz braki w diecie,ty nie masz diety wiec kolo sie zamyka
dzial odzywianie,czytaj tam artykuly podwieszone,suple nie dla ciebie,sa ci niepotrzebne po prostu;)

Idź do działu odżywianie.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
I czytaj to
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Może też ci to wytłumaczę w prosty sposób - Białko to uzupełnienie DIETY. Logicznie wnioskując: Brak diety = brak uzupełnień diety.

BCAA - w jakim celu zakupiłeś?

Aby mieć więcej energii do ćwiczeń i odczuwać mniejsze zmęczenie

energie mas z zarcia.. BCAA poprawi regeneracje przy dluzszym stosowaniu..ale to cos czego dzialanie odczujesz lub nie .. - dziala "w tle"

Akurat stosowanie BCAA odczułem stosuje je 2 miesiąc tylko wsześniej Activlab'a natomiast teraz spróbuję Xplode.

wstrzymaj sie od bcaa. bialko ewentualnie kup i uloz diete

Jeszcze kupiłem witaminki od olimpa Gold vita-min. I niestety u Mnie z dietą nie za bardzo wypali ponieważ mieszkam w internacie. :/

zacznij od lektury tego tematu https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html , co do witamin to do posiłku w ktorym sa wegle, bialka i tłuszcze.

pchlisty

Akurat stosowanie BCAA odczułem stosuje je 2 miesiąc tylko wsześniej Activlab'a natomiast teraz spróbuję Xplode.

odczules odczules.. nie pisze,ze nie dziala ;D .. ale to nie cudowny proszek na mase/regeneracje ^^


xplode orange (innych nie pilem) BCAA wymiata - ale patrzac na sklad ciut gorzej ... ;)