banan do kreatyny

jest duza roznica i nalezy brac przed sniadaniem :) bo jak wezmiesz po sniadaniu to zaim sie wchlonie to albo zamieni sie w karnityne (czy cos tam) i slyszalem ze ogranizm moze ja tez strawic ale nie wiem czy to prawda

==============================
Dziękuje za uwage i pozdrawiam.
==============================

Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a ))

ok dzieki to sie zgadza jak bym cwiczyl z rana.
A jezeli normalnie w czasie dnia jestem w szkole pozniej przychodze do domku i mam troche czasu wiec chce isc na silownie ale jednoczesnie jestem glodny jak cholera a kreatyne nalezy brac na pusty zoladek wiec co zrobic ?? mam wziasc kretke isc na silownie glodny pozniej po treningu znowu wziasc i poczekac godzine do posilku ?? kurde ciezko bedzie umre z glodu chyba :P

jeżeli ćwiczysz po szkole rób zawsze tak:wstajesz rano 5g.kreatyny+ww proste,za 30min. śniadanie.po przyjściu ze szoły jak jesteś głodny zjedz przed treningiem posiłek za 1,5h.trening ,po siłowni 5g.kreatyny+ww. proste ,ewentualnie jak masz to bcaa.