...
Napisał(a)
Witam.Problem mój polega głownie na tym, że mój progres siłowy w wyciskaniu na klate jest bardzo mizerny.Tzn. z 30kg->60kg w 6 miesięcy.Dość kiepsko.Czy moglibyście polecić mi plan treningowy który pozwoli mi na duży progres siłowy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tej mój właściwa waga to 79kg,ale od sierpnia ćwiczyłem treningami typowo masowymi.Zorbie tak jak mówisz,zobaczymy jakie będą postępy
...
Napisał(a)
a jesteś pewny, że poprawnie technicznie ?
może tutaj leży problem
może tutaj leży problem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeżeli dieta jest,a siła stoi-technika musi leżeć.
Chociaż szczerze mówiąc nie jest tak źle w twoim wypadku.Jakby nie patrzeć 2-krotnie zwiększyłeś wynik w 6 miesięcy.
Chociaż szczerze mówiąc nie jest tak źle w twoim wypadku.Jakby nie patrzeć 2-krotnie zwiększyłeś wynik w 6 miesięcy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Oczywiście na początku technika leżała,ale teraz uwierzcie mi wiem co to jest poprawna technika,zwracam na to uwagę.Chciałbym do końca roku wycisną 80 kg.Dlatego szukam jakiegoś dobrego treningu z priorytetem na klate
...
Napisał(a)
jak wygląda Twój trening ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Moim zdaniem ten progres nie jest zły. Jak dieta? Jak wygląda Twój trening ( podłączam się pod pytanie riona ).
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Teraz robię tradycyjnego splita Pon:klata+triceps Śr:plecy+biceps Piontek:barki+nogi+przedramie
...
Napisał(a)
Teraz robię tradycyjnego splita Pon:klata+triceps Śr:plecy+biceps Piontek:barki+nogi+przedramię
...
Napisał(a)
trening klaty wyciskanie płasko12,8,8,6,6,6;na góre8,8,6,6,6;na dół8,8,6,6,6;wyciskanie hantli8,8,6,6,6
Polecane artykuły