Problem -barki

Witam wszystkich, otóż mam pewien problem przy wyciskaniu na klatke, a mianowicie czuje dość uciążliwe kłucie w barkach, co negatywnie odbija sie na moim ćwiczeniu, poprostu trace siłe. Kłuje mnie w przedniej/środkowej częsci barków. Praktycznie tą dolegliwość mam od początku swojej kariery z siłownią czyli od około półtora roku, ale wczesniej tak bardzo mnie nie bolało. Klatka zawsze odstawała od reszty u mnie, nie długo będę robił tym samym cięzarem wyciskanie na barki co na klate heh juz nie wiele brakuje:P.

Ćwicze praktycznie tym samym planem, nie kiedy zamieniam ćwiczenia. Jestem ekto chociaż teraz jest to mniej widoczne.
Diety jako takiej nie stosuje, poprostu nie jadam słodyczy,chipsów itp zamiast coli czy soków pije wode mineralna, do tego jem dosyć dużo owoców/warzyw a reszte co chce:P. No i to chyba tyle jak trzeba bedzie to dodam jeszcze plan. Bardzo prosze o jakieś rady

Miałem podobny problem niż ty, w moim przypadku ból spowodowany był tym że źle się rozgrzałem przed treningiem.Nie robilem też przerw w ćwiczeniach przez rok. W konsekwencji musiałem zrobić przerwe 2 miesiące,kupiłem kolagen iwszystkowróciło do normy teraz robie tydzień przerwy po każdych dwoch miesiącach ćwiczeń.

Powodem moze byc zla lub zbyt krotka rozgrzewka albo zla technika i wyciskasz na barki a nie na klate, Kiedys tak robilem ;/

Myśle że tu raczej o technike chodzi, bo praktycznie "nie czuje" klatki po ćwiczeniu, a mam wrazenie ze wyciskam na barki leżąc, ogólnie mam bardzo wypchnięte barki do przodu. Musze poszukać jakiegoś filmiku na którym pokazane jest jak to prawidłowo robić lub jezeli moze posiadacie link do takiego to bardzo bym prosił