smuga1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2013 (16:59)

Data rejestracji 10.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie-odżywanie witam, czy może mi ktoś powiedzieć dlaczego nie których rzeczy nie mogę zjeść w większych ilościach? to znaczy: - serków/jogurtów max 2 zjem bez pieczywa i powstaję taka "blokada" że nie dam rady więcej bo zwyczajnie zbiera mnie na	1	2013-06-29 14:26
Trening dla początkujących	Spadki pytanie witam, mam taki problem, który tak na prawde nie przeszkadza mi za bardzo, raczej to moja czysta ciekawość mnie tutaj zaprowadziła:) ale do rzeczy, ćwicze od 1,5 roku, aktualnie mam przerwe która trwa już od maja ale co zrobić, pracuje po 12h	3	2012-07-29 18:46
Trening dla początkujących	Trening bokserski witam, jako że we wrześniu najprawdopodobniej zapisze się na boks, bo od września jest dopiero nowy nabór to chciałbym troszeczke się przygotować do niego. dlatego mam prośbe byście polecili mi jakiś trening. ogólnie to ćwicze na siłowni od około	2	2012-03-30 21:59
Trening dla początkujących	Problem -barki witam wszystkich, otóż mam pewien problem przy wyciskaniu na klatke, a mianowicie czuje dość uciążliwe kłucie w barkach, co negatywnie odbija sie na moim ćwiczeniu, poprostu trace siłe. kłuje mnie w przedniej/środkowej częsci barków. praktycznie	3	2011-10-17 16:47
Trening dla początkujących	Nadgarstki witam wszystkich !! od jakiegos roku odczuwam ból w nadgarstkach ale tylko podczas robienia bicepsa a dokładniej podczas podnoszenia sztangi stojąc lub na modlitewniku, na początku myślałem ze samo przejdzie, czytałem ze sie wzmocnia po jakims	1	2011-04-12 17:12
Trening dla początkujących	Słabe efekty klatka witam wszystkich cwicze już od około roku a tak bardziej na powaznie od pazdziernika.wszystko ładnie pieknie wszedzie widze przyrosty siły oprocz klaty :(.na poczatku robiłem serie 30kg potem 52kg a teraz jakos staneło w miejscu, pamietam pod koniec	10	2010-04-27 15:56
Trening dla początkujących	lan do oceny witam wszystkich użytkowników forum : ).prosze o sprawdzenie planu treningowego, narazie posiadam tylko hantle i ławeczke ale gdy przybedzie troche kaski kupie reszte sprzetu. poniedziałek klata+biceps pompki normalne 3*20 pompki z nogami na	3	2010-02-10 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-25 22:08
Trening dla początkujących	Spadki pytanie	2012-07-29 19:57
Trening dla początkujących	Problem -barki	2011-10-20 16:59
Trening dla początkujących	Słabe efekty klatka	2010-04-29 07:31
Trening dla początkujących	Słabe efekty klatka	2010-04-27 20:52
Trening dla początkujących	Słabe efekty klatka	2010-04-27 20:03
Trening dla początkujących	Słabe efekty klatka	2010-04-27 18:32
Trening dla początkujących	lan do oceny	2010-02-11 15:38