2. WAGA:88
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:109
-udo:61
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4,5
-tłuszcz:1-2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne
8. TRENING:3x w tyg.
9. CEL CYKLU:sucha masa i siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:ok.18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2028kcl
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie sprawdzałem
-martwy ciąg:nie sprawdzałam
-przysiad:nie sprawdzałem
PYTANIE:jak wyzej.chodzi mi konkretnie o to ze przez okres 2 miesiecy(wakacje)pracuje całymi dniami i nie mam mozliwosci trzymac prawidłowej diety i prawie wcale nie mam mozliwosci ćwiczyć,mam 6 miesiecy na wypracowanie masy z ktorej jak najmniej chciał bym stracic przez lato.z gory dzieki za odpowiedzi:)