Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2784
Witam, otóż mam okropne problemy z bezsennością. Kładąc się do łóżka zasypiam może po paru godzinach :/ Dni, w których zasypiam w miarę szybko i bezproblemowo jest niewiele :/ W ciągu dnia chodzę wykończony, zawsze po szkole obowiązkowo musi być drzemka, żeby jakoś w miarę funkcjonować ;) Dodam, że przeżywam naprawdę sporo stresu jak na swój wiek (17), ciągle mam skurcze, mięśnie mi drgają, powieki, po spaniu budzę się kompletnie otępiony itp. Macie jakieś patenty na to? Obecnie nie trenuje, dieta czasami jest a czasami nie, może by pomogło tu jakieś MZB / ZMA? Możecie coś polecić, co faktycznie pomoże w takiej sytuacji i będzie odpowiednie dla mojego wieku?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - whime w dniu 2011-10-14 23:14:58
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
To przez stres. Musisz go jakos odreagowac. Ja mam tak samo-tylko stres sie pojawi to nie moge jest i spac. Przetrenowanie raczej to nie jest skoro nie trenujesz, a dalej masz problem ze snem. Jak nie to wizyta u lekarza rodzinnego i cos ci poradzi.
Szacuny
16
Napisanych postów
1011
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8134
Bylem w identycznej sytuacji :) sprobuj nie spac w ciagu dnia a zobaczysz poprawe. no i sobota czy niedziela to staraj sie nie spac do 14 a chodzic spac o 2 w nocy
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2784
też mi się wydaje, że to przez stres - bo jest go dużo w moim życiu, ciągle jakieś problemy, nowe obowiązki, itp a trzeba jakoś sobie radzić
próbowałem już nie spać w dzień, chodzę do łóżka w optymalnych porach ;) więc także raczej nic z tego
dodam jeszcze, że moja dieta jest mocno uboga w warzywa i owowe, mimo że jakiegoś banana zjem codziennie to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem jakieś warzywo, może to też ma jakiś wpływ
spróbuje z tą melatoniną i mzb, a jak sprawa wygląda z nią wygląda? jest dostępna ogólnie w aptekach bez recepty, jakie ceny mniej więcej i w jakich dawkach ją stosować?
Zmieniony przez - whime w dniu 2011-10-14 23:32:38