Trening skoczności/przerwy pomiędzy seriami

Czy podczas przerw pomiędzy seriami mogę sobie usiąść czy powinienem cały czas stać?

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

stac

BALL above ALL!!!

stać a wręcz trochę chodzić bo na truchtanie i tak tchu brakuje zapewne.

Pozdro - Tomek - multimd

Robię trening hansa i po trzymaniu sztangi na karku odczuwam następnego dnia potworny ból...co robić?da się temu zaradzić?

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Opisz coś na temat swojego treningu???

Trening czyni MISTRZA!!!

1 dzień:

1) przysiad 3-4x7-9
2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12
3) krzesełko(z SD2) 2x30-35
4) wyskoki z przysiadu
5) wspięcia stojąc 4x10-15


II dzień

1) przysiad 3-4x7-9
2) ćwierć przysiad 3x5-7
3) wstępowanie na podwyższenie 3x6
4) ćwierćskok z hantlami w rękach 2x15-20
5) wspięcia ośle 4x10-15
6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( hantel w ręku ) 4x10-15

Przerwy między seriami-do wyrównania oddechu...



Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?