cel masa / omega-3?

witam

od miesiaca stosuje kreatyne, do konca zostalo mi jakies 1-1,5m-c zalezy kiedy sie skonczy 500g :)
potreningowo pije odrazu gainera (w DNT nie pije)

i zastanawiam sie czy cos do tego dokupic, czytalem sporo o Omega-3 i odnosze wrazenie ze jest to jeden z najwazniejszych skladnikow o ktorym wczesniej nie pomyslalem, warto kupic teraz tabsy i jakie najlepiej i wmiare tanio ?

po odstawieniu kreatyny jechac na sucho czy zainwestowac w jakis boster czy cos innego ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 73

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa ~80kg

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: rozklejanie ulotek

stosowane wcześniej spalacze : b

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna i gainer od 1m-c

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: w granicach rozsadku

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 5m-c

Po odstawieniu krety na sucho ew gainer/białko.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html - włącz do stałej suplementacji 3-4g ed.

odrazu moglbym prosic zeby rozpisac mi jak dawkowac omega-3?

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html
czym sie rozni od tej podanej przez ciebie ? bo widze ze w dwojej zalecana dawka to 2tabsy a tutaj 1 - roznica 5zl a dawka mniejsza i opakowanie ladniejsze :D

Niczym, to marketing.
Bierz dziennie po 5-6 kaps

Różni się liczbą kapsułek i niczym innym

4 kapsy ed, w dawkach 2x2, do śniadania i głównego posiłku np.

"Uprawiane inne sporty : rozklejanie ulotek" - ładny sport

z firmy tested omega tez dobrze wychodzi cenowo

to jest jak aeroby, 2h szybkiego marszu :>

az tyle tego trzeba lykac ? to jest ponad 200% tego co na opakowaniu zalecaja
to w koncu jak ? jeden pisze 4 drugi 6 :F
sklaniam na 4 wyjdzie bardziej ekonomicznie

"to jest jak aeroby, 2h szybkiego marszu :>" A no chyba że tak :)

minimalne działające dawki omega 3 zaczynaja sie od ~2g epa/dha
dla omegi którą podałeś 4 kapsy to właśnie około 2,2g
możesz zacząć od tych 4 kapsów i np po miesiącu zwiększyć do 6

omega pomaga duzo w nabieraniu masy ? tak jak jest zachwalana w artukulach ? :>