RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

Czym zastąpić ćwiczenie i problem z brzuszkami.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: czym , zastąpić , ćwiczenie , problem , brzuszkami

Ilość wyświetleń tematu: 1416

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691

Witam,
Czym zastąpić wyciskanie sztangi w staniu? Mam za nisko sufit na siłce xd
A problem z brzuszkami to jest taki że gdy je robię to mnie trochę plecy bolą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2284 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29964

1.Wyciskaniem siedząc
2.Robisz złe ćwiczenia na brzuch.Pewnie masz na myśli klasyczne "brzuszki" w pełnym zakresie ruchu- gdzie więcej wysiłku bierze na siebie dół pleców niż brzuch -stąd ból.Rób np spięcia itp- poszukaj

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-10-07 15:15:25

...

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

bubuch

j/w choć ja bym sie na brzuszkach nie skupiał tylko wykonywał coś z dodatkowym obciażeniem np allachy , russian twist

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Na brzuch zrób plank a nie brzuszki.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691

Aha to na brzuch się zrobi allahy i ten plank (czyli deske)
A wyciskanie siedząc to sprzed głowy czy zza karku? Sztangą czy hantlami?

...

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

bubuch

sztanga sprzed głowy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691

Podziękował wszystkim za pomoc :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Próba redukcji ostatecznej

1

Następny temat

Co się ze mną dzieje. Pomocy!!!

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły