bubuch

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

691

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko P.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie.

Uprawiane sporty BJJ

Ostatnia aktywność 20.04.2014 (17:45)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wiosłowanie hantlami czy wiosłowanie hantlami można zamienić na ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image038.gif tylko że bym robił raz jedną ręką a raz drugą. zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-10-22 16:43:01	2	2011-10-22 16:42
Trening dla początkujących	Czym zastąpić ćwiczenie i problem z brzuszkami. witam, czym zastąpić wyciskanie sztangi w staniu? mam za nisko sufit na siłce xd a problem z brzuszkami to jest taki że gdy je robię to mnie trochę plecy bolą.	6	2011-10-07 14:47
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny) rozgrzewka nogi: - przysiad 3 serie 8 pow. - wypychanie nóg na suwnicy 3 serie 8 pow. klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce prostej 3 serie 8,7,6 pow. - wyciskanie na ławce skośnej w górę 3 serie 8,7,6 pow. plecy: - mc ?? -	18	2011-09-11 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 65 kg (chyba źle idzie) o to moja dieta 1 posiłek płatki owsiane + 200 ml mleka 2 posiłek 125g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego warzywo 3 posiłek 100g makaronu brązowego 125g piersi z kurczaka warzywo przed treningowy 125g piersi z	6	2011-09-15 07:41
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby. witam czy opłaca mi się na masie robić aeroby? ważę 65 kg i mam trochę tłuszczu na brzuchu jak to zmienić? mam dietę na masę ale czy nie będe palił tego co buduję?	16	2011-09-06 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 65kg i posiłek platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli	19	2011-08-24 21:55
Trening dla początkujących	Początek na siłowni. witam od jutra zaczynam chodzić na siłownie. mam 18 lat waga 66,5 kg wzrostu 182 cm pomimo mojej małej wagi jestem tłusty i mam oponke... ale nie wiem jaki trening robić zrobić. nie chcę żadnej masy tylko siłę no i ten brzuch zlikwidować chociaż	7	2011-08-04 17:26
Zdrowie i Uroda	Zawroty głowy witam, mam pewien problem trenuje bjj i na rozgrzewce trener każe robić przewroty w przód czy tył no i ja mam z tym problem. zrobię pierwszy to jako tako ujdzie ale gdy robię następne bardzo mocno mi się kręci w głowie i nie mogę utrzymać równego	5	2011-05-06 22:33
Zdrowie i Uroda	Problem z równowgą, zawroty głowy witam w sumie od dawna mam problem z utrzymaniem równowagi szczególnie w ciemnych pomieszczeniach lub gdy zamknę oczy. albo gdy zamknę oczy i pokręcę kilka razy głową to takie zawroty mam jakbym był na karuzeli. i te zawroty głowy głównie nasilają	5	2011-01-10 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta poniedziałek 1. mleko 200g płatki owsiane 100g mass xxl 20 g orzechy włoskie 15g cukier 15 2. chleb zwykły 210g margaryna "rama" 30g polędwica sopocka 40g ser edamski tłusty 40g pomidor 50g jabłko 3. mięso z piersi kurczaka bez skóry	11	2010-10-07 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągle problem z brzuchem siema, więc mam 1,84 cm i tydzień temu stałem na wadze z ciuchami i butami to miałem 63,3 kg. ogólnie jestem bardzo szczupły, mało jem no ale mam problem mój brzuch jest potężny ;d trenuje muay thai i w ogóle nie da się zejść z tego brzucha nie	8	2010-09-21 20:10
Trec	Bardzo dobry spalacz. witam. mój tato dzisiaj się zapytał czy są jakieś odżywki pomagające spalić tłuszczyk (a ma go na prawde wiele). co byście polecili ale nie za drogiego. dodam tyle że tata miał wrzody i ostro rozwalony żołądek także to coś musi być też bezpieczne	2	2010-03-16 21:32
Odżywki i suplementy	Jak brać? cześć, od poniedziałku zaczynam brać kreatynę no i mam problem bo zawsze w poniedziałki mam rano siłkę a wieczorem muay thai i nie wiem jak brać czy przed siłownią i po czy przed treningiem muay thai i po? tak będzie tylko w poniedziałek że rano	1	2010-01-10 21:35
Zdrowie i Uroda	Zbita noga. witam, w poniedziałek byłem na treningu muay thai no i sobie zbiłem nogę. miesiąc temu też miałem zbitą ale tak mocno że chodzić nie mogłem a teraz jest mniej tylko przy kolanie trochę spuchło. trochę to jest dziwne ale po pierwszym zbiciu noga	0	2009-12-09 19:16
Trening dla początkujących	Oponka na brzuchu :( witam, tak jak w temacie mam problem z oponką na brzuchu. ważę 62 kg na 1,83 wzrostu chodzę na muay thai (bardzo ciężki treningi mamy i dziwię się że z brzucha nic nie schodzi) bo jak napnę brzuch to jako taki zarys kaloryfera jest (no pudzian to ze	6	2009-10-03 21:54
Odżywki i suplementy	Zestaw siema trenuje 7 miechów muay thai i chciałbym zacząć brać odżywki a dokładnie to gainera. waże 60~kg na 1,84 wzrostu no i chcę kupić to: trec mass xxl creatine + hmb czy to dobry zestaw będzie? a i obawiam się [również mamusia xd] że kreatyna	7	2009-09-25 23:20
Sztuki Walki	Rękawice jakie polecicie rękawice do muay thai? chciałbym adidasa i cena gdzieś do 200~zł?	4	2009-09-21 15:46
Zdrowie i Uroda	Maść Emla siema, od niedawna zacząłem depilować pachy depilatorem i straszny ból jest przy tym i chciałem użyć pasty emla podobno jest bardzo dobra ale czy warto ją brać? 5g za 26 złotych taka mała tubka to na ile by mi wystarczyła? a i proszę nie pisać	2	2009-08-02 22:53
Trening dla początkujących	[PYTANIE] Siłka + MT witam, chciałbym się zapisać po wakacjach na siłownie, trenuje muay thai i chciałbym troszeczkę dla wyglądu pochodzić na siłke myślę że z rok bo z muay thai nigdy nie zrezygnuje :) no i teraz pytanie czy mi to w niczym nie zaszkodzi? czy w ogóle	11	2009-07-02 23:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Duży brzuch na masie	2011-10-28 13:46
Trening dla początkujących	Brak efektów - klata, biceps - prośba o wskazówki	2011-10-14 13:56
Trening dla początkujących	Brak efektów - klata, biceps - prośba o wskazówki	2011-10-13 23:04
Trening dla początkujących	Czym zastąpić ćwiczenie i problem z brzuszkami.	2011-10-08 11:14
Trening dla początkujących	Czym zastąpić ćwiczenie i problem z brzuszkami.	2011-10-07 21:17
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-10-06 14:29
Po siłowni, o siłowni	Duży brzuch na masie	2011-10-02 19:12
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-10-02 18:58
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-10-02 18:46
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-10-02 17:53
Trec	[ART]Śniadania mistrzów TREC - 1000kcal , 2 minuty!!	2011-09-24 17:19
Trec	[ART]Śniadania mistrzów TREC - 1000kcal , 2 minuty!!	2011-09-24 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 65 kg (chyba źle idzie)	2011-09-15 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 65 kg (chyba źle idzie)	2011-09-15 14:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-12 21:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-12 14:36
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-09-11 22:08
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-09-11 21:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-11 21:25
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-09-11 20:05
Trening dla początkujących	FBW już 6 tydzień czas na zmiany? (Plan do oceny)	2011-09-11 19:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-11 11:52
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2011-09-07 22:09
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-07 21:47
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-06 21:31
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-06 16:58
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-06 15:06
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-06 15:00
Po siłowni, o siłowni	Masa i aeroby.	2011-09-06 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 65kg	2011-08-27 21:12