A no właśnie :) Zapomiałem o najważniejszym ... Dieta ...
Razem z kolegą robimy sobie co dziennie 5 pojemników ryżu z kurczakiem, kupuję ten ryż paraboliczny w woreczkach (biały) wrzucam na jeden taki pojemnik cały ten woreczek ugotowanego ryżu i 150g piesi z kurczaka z grila. Do tego polewam ten ryż oliwą z oliwek i nieraz do tego dorzucę jakąś sałatkę bo witaminki też potrzebne które i tak dostarczam w kapsach.
No i codziennie wpiepszam 5 takich pak :)
Jeśli chodzi o napoję to piję tylko sok pomarańczowy lub marchewkowy a w trakcie treningów na siłowni piję wodę niegazowaną.
Jeśli chodzi o odżywki to białka nie biorę bo mam niesamowite sranie po tym nawet tabletki ulgix nie pomagały co kumple polecali ...
Biorę za to monohydrant kreatynki codziennie z rana na czczo i
przed treningiem na siłowni. Tylko 1-2 razy dziennie
Także tak wygląda moja dieta ...
Powiem wam, że jak przy tym wszystkim z 10 kg po całej kuracji masowej polecę w górę to będę zadowolony i to bardzo :)